(接上期)
       4.補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入,。注意多補(bǔ)充些魚,、肉、蛋,、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素,，提高抗病能力,，增強(qiáng)抵抗力。
       5.減少對(duì)呼吸道的刺激：如不吸煙,、不喝酒,、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激,。
       6.避免受涼：當(dāng)人體受涼時(shí),，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少,，局部抵抗力下降,，病毒容易侵入。
       7.堅(jiān)持體育鍛煉,，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán),，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉,。
       8.注意生活規(guī)律,，保證睡眠充足：生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,，增強(qiáng)免疫力,。
       9.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉,、眼,、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方,。避免去擁擠的公共場所,。
       10.早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告,，早治療：當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、呼吸困難,、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)并報(bào)告給相關(guān)部門。
       11.按時(shí)預(yù)防接種：及時(shí)給適齡人群接種疫苗,，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病,。
       12.避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠,，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,，因此盡量避免去往人群集中的地方。
       13.做好新冠肺炎防控,，做到戴口罩,、勤洗手、多通風(fēng),、少聚集,、使用公筷，同時(shí)做好體溫監(jiān)測,，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診,。(待續(xù))