隨著我國社會經(jīng)濟的不斷提升，人均收入與人們的生活水平越來越高,，快節(jié)奏,、少運動、高壓力的工作與生活,，導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的基數(shù)越來越多,。中醫(yī)能夠養(yǎng)生、調(diào)理身體是大部分人的共識,，而中藥更是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的佳品?，F(xiàn)簡單介紹幾味適合日常使用的養(yǎng)生中藥。

枸杞

枸杞在人們的日常生活中十分常見,，在煲湯,、煮粥、茶水中經(jīng)?？梢钥吹借坭降嫩欅E,。其屬于一種常見的中藥，性平,，味甘,，歸肝、腎經(jīng),。枸杞的主要作用為滋養(yǎng)肝腎,，使人的眼睛更加明亮，因此若想保護(hù)眼睛,，可以適當(dāng)服用枸杞,。枸杞能夠明目的主要原因在于,，眼睛具有視物功能主要依賴于肝血與腎臟中精氣的養(yǎng)護(hù)，只有肝腎極為強壯,，才能制造出足夠的肝血腎精去滋養(yǎng)眼睛,。若是經(jīng)常看手機,、電腦,，同時還經(jīng)常熬夜，會消耗部分肝血腎精,，導(dǎo)致眼睛缺少滋養(yǎng)物質(zhì),，而出現(xiàn)模糊現(xiàn)象。因此,，若是經(jīng)常熬夜,、上網(wǎng)以及肝腎功能較差，可通過服用枸杞進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理,。

桑椹

桑椹不僅屬于常見的水果,，還是一種中藥，其性寒,，味甘,、酸，入肝,、腎經(jīng),，具有滋陰補血、生津潤腸的作用,。桑椹多為黑色,，五行中黑色入腎，腎精不足的人可以單味熬膏,，長久服用,。在使用桑椹調(diào)養(yǎng)肝腎陰血時,，可以和枸杞子,、楮實子、熟地黃等中藥相結(jié)合,。若自身屬于糖尿病患者而且存在眼底出血癥狀,，可以通過桑椹進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，該中藥的含糖量較低,，對糖尿病患者無過大負(fù)擔(dān),。

麥冬

麥冬用藥種類較多，常見的是川麥冬,。性甘,，微苦,，微寒。有潤肺陰,、生胃津,，除心煩的作用。在川麥冬產(chǎn)地四川三臺縣,，當(dāng)?shù)厝罕娪名湺瑹貘?，還開發(fā)了麥冬飲品，就是取其能滋養(yǎng)心肺胃的功能?，F(xiàn)代藥理研究麥冬能抗心率失常,，所含多糖還能顯著降低血糖，對糖尿病人也有益處,，平常用來泡水喝是個不錯的選擇,。

蜂蜜

蜂蜜在生活中十分常見，不少人經(jīng)常使用蜂蜜泡水喝,，從中藥角度講味甘,、性平，歸肺,、脾,、大腸經(jīng)，具有若干營養(yǎng)物質(zhì),，如維生素,、果糖等，能夠補中潤燥,、止痛解毒,。若是具有便秘情況，可以通過服用蜂蜜水進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，主要原因是蜂蜜中蘊含了眾多花朵的精華,，能夠滋養(yǎng)五臟，柔和潤澤,，所有能夠潤燥,。此外，蜂蜜還可以解毒,，因為其甘而平和,，使用蜂蜜外敷能夠止痛解毒。

百合

百合是藥食同源品種,，使用歷史悠久,。鮮品可以用來做菜蔬，干品入藥,，性甘,，微寒,。能養(yǎng)陰潤肺、止咳祛痰,，清心安神,。秋冬季節(jié)氣候干燥，配合雪梨,、銀耳,、川貝母燉湯服用，可以潤肺燥,，滋肺陰,，減輕咽干口燥，咳痰不爽的癥狀,。同時,，百合還有安神的作用，張仲景用其治療百合病,。有熱病未清造成的失眠多夢,，心神不安，精神恍惚等病癥也能使用,。楊松巖